ارتباط خواب و حرکات سریع چشم با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری

به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشگران وضعیت بیش از ۹۵ هزار بزرگسال را که به مدت هفت شبانه‌روز از پایشگرهای مچی استفاده می‌کردند، زیر نظر گرفتند تا مراحل مختلف خواب شامل خواب REM (خواب با حرکت سریع چشم)، خواب عمیق و خواب سبک را اندازه‌گیری کنند.

آن‌ها طی نه سالِ بعد، سوابق پزشکی این افراد را برای یافتن ارتباط احتمالی با بیش از ۱۰۰۰ بیماری مختلف بررسی کردند.

نتایج نشان داد که میزان بیشترِ خواب REM با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری، از جمله نارسایی قلبی، زوال عقل (دمانس)، پارکینسون، آلزایمر و ام‌اس (MS) مرتبط است.

خواب عمیقِ بیشتر نیز با کاهش خطر ابتلا به هفت عارضه، از جمله دیابت نوع ۲، افسردگی اساسی و آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) همراه بود.

خواب REM مرحله‌ای است که بیشترین رویاها در آن رخ می‌دهد، در حالی که خواب عمیق، بازسازی‌کننده‌ترین مرحله خواب محسوب می‌شود.

این یافته‌ها همچنین بر اهمیت داشتن شش تا هشت ساعت خواب در شب تأکید دارند. افرادی که این میزان خواب را داشتند، کمترین احتمال ابتلا به ۶۹ نوع بیماری را نشان دادند؛ در مقابل، کسانی که کمتر از پنج ساعت می‌خوابیدند، بیشترین احتمال ابتلا به ۳۷ نوع بیماری را داشتند.

این یک مطالعه مشاهده‌ای بود؛ بنابراین نمی‌تواند ثابت کند که الگوهای خواب باعث بیماری می‌شوند، بلکه تنها نشان می‌دهد که میان آن‌ها ارتباطی وجود دارد. برای درک علت این موضوع، به تحقیقات بیشتری نیاز است.