تندرستی
-
این عادت ساده رفلاکس معده را بدتر میکند
دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا میتواند در برخی افراد باعث تشدید رفلاکس، سوزش سر دل و ترش...
بیشتر بخوانید » -
کاهش فشار خون با این میوه آبیرنگ! | خواص شگفت انگیز بلوبری برای قلب
بلوبری فقط یک میوه خوشرنگ و خوشطعم نیست و ترکیباتی مانند فیبر و آنتوسیانینهای موجود در آن میتوانند به سلامت...
بیشتر بخوانید » -
استفاده کن یا از دستش بده؛ چرا باید هر روز حرکت کنیم؟
اگر میخواهید در سالهای آینده همچنان راحت راه بروید، از پلهها بالا بروید، خرید کنید و بدون کمک دیگران کارهای...
بیشتر بخوانید » -
بهترین برنامه ۷ روزه پیادهروی برای کاهش وزن؛ برنامهای که مربیان حرفهای پیشنهاد میکنند
اگر میخواهید وزن کم کنید، لازم نیست از روز اول سراغ تمرینهای سنگین بروید.
بیشتر بخوانید » -
میوهای که باید قبل از خواب بخورید | ۴ ماده مغذی برای خواب بهتر
اگر شبها به سختی خوابتان میبرد، شاید یک میانوعده ساده بتواند به آرامش بیشتر بدن کمک کند. موز با داشتن...
بیشتر بخوانید » -
این خوراکیها بوی بدن را تغییر میدهند | کدام خوراکیها جذابترتان میکنند؟
آنچه میخوریم فقط بر سلامت بدن اثر نمیگذارد؛ برخی پژوهشها نشان میدهند رژیم غذایی میتواند بوی عرق و نفس را...
بیشتر بخوانید » -
این مقدار قهوه به استخوانها آسیب می زند
نوشیدن قهوه برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند، اما یک مطالعه جدید نشان داده مصرف بیش از پنج فنجان قهوه...
بیشتر بخوانید » -
عادت آخر هفتهای که قلب مردان را تهدید میکند
تغییر ساعت غذا خوردن در روزهای تعطیل شاید عادتی بیضرر به نظر برسد، اما یک مطالعه بزرگ نشان داده است...
بیشتر بخوانید » -
۱۰ میوه برتر برای سلامتی
میوهها فقط یک میانوعده شیرین و خوشطعم نیستند؛ آنها میتوانند بخشی مهم از یک الگوی غذایی سالم باشند. فیبر، ویتامینها،...
بیشتر بخوانید » -
سلاح ساده هاروارد برای مقابله با نشانههای افزایش سن + برنامه تمرینی رایگان
پیری از جایی شروع نمیشود که عدد شناسنامه بالا میرود؛ گاهی از جایی شروع میشود که بلند شدن از روی...
بیشتر بخوانید »